Ecdysterone: účinky, výskum a regulácia v športe

Predstavte si rastlinný doplnok, ktorý je podľa vedeckej štúdie sponzorovanej WADA (svetovou antidopingovou agentúrou) natoľko anabolický, že vedci odporučili zakázať ho v športe. Žiadny prohormón, žiadny syntetický derivát testosterónu. Len extrakt zo špenátu. Práve to je príbeh ecdysteronu - látky, ktorá patrí medzi najzaujímavejšie témy súčasného výskumu rastlinných látok pre šport.

Tento článok je posledný z päťdielnej série o rastlinných látkach a mikronutrientoch. Pozrieme sa nielen na ecdysterone a jeho kontroverzného príbuzného turkesterón (anglicky turkesterone), ale aj na ďalšie látky, ktoré sa objavujú v doplnkoch výkonu: laxogenín, IGF-1 extrakt z jelenieho parožia, HMB, D-kyselinu asparágovú, apigenín, luteolín, resveratrol, L-citrulín a sea moss. 

Ecdysterone a nové ekdysteroidy

Čo je ecdysterone

Ecdysterone (20-hydroxyecdysone, skrátene 20E) je steroidná zlúčenina, ktorá sa nachádza v hmyze aj v rastlinách. Práve z toho pramení zmätok okolo jej hovorového názvu „hmyzí hormón". V hmyze táto látka reguluje liahnutie, resp. zvliekanie chitínovej schránky, čo je jednoznačne rastový proces. V rastlinách plní opačnú úlohu - chráni ich pred hmyzom, teda ide o prírodný obranný mechanizmus rastlín.

Dlho nikto nevedel vysvetliť, ako vôbec ecdysterone funguje - veď sa neviaže na androgénne receptory (tie, cez ktoré pôsobí testosterón). Záhadu rozlúskla štúdia Parr MK et al. (2015 — Biol Sport): ecdysterone si nájde inú cestu. Viaže sa na takzvaný estrogénny receptor beta — zjednodušene povedané, „spúšťač" vo svalových bunkách, ktorý aktivuje svalové kmeňové bunky zodpovedné za opravu a rast svalových vlákien. Je to ako otvoriť zadné dvere namiesto hlavného vchodu: výsledok je podobný, cesta iná.

Práve preto ecdysterone nenesie typické riziká anabolických steroidov:

• Neviaže sa na androgénne receptory → žiadne akné, žiadna plešivosť

• Nepodporuje tvorbu nadbytočného estrogénu → žiadna gynekomastia (zväčšenie prsného tkaniva u mužov) ani opuchy

• Nezaťažuje pečeň - pečeňové enzýmy zostávajú v norme

• Znižuje (nie zvyšuje) hladinu cholesterolu a glukózy

Vytvorené pomocou Claude AI (Anthropic)

Účinky pozorované v štúdiách

In vitro a zvieracie štúdie

Štúdia Parr MK et al. (2015 — Biol Sport) postavila ecdysterone priamo oproti niektorým z najsilnejších anabolík - Dianabolu, trenbolónu aj SARMs. Sú to látky navrhnuté tak, aby napodobňovali efekt steroidov s menšími vedľajšími účinkami. Testovalo sa na svalových bunkách krýs v laboratóriu. Výsledok: ecdysterone vyvolalo rovnaký alebo väčší rast svalových buniek ako všetky tieto látky.

Dôležité: Ide o in vitro štúdiu, teda výskum vykonaný na izolovaných bunkách v Petriho miske, nie na živých ľuďoch. Bunky v laboratóriu sa správajú inak než bunky vo fungujúcom ľudskom tele, kde látka musí prežiť trávenie, dostať sa do krvi a prekonať množstvo ďalších prekážok. Preto výsledky z bunkovej kultúry len nespoľahlivo predpovedajú, čo sa stane v praxi.

Ľudská štúdia - prelomový dôkaz

V roku 2019 zverejnila WADA výsledky štúdie Isenmann E et al. (2019 - Arch Toxicol), ktorú sama financovala. Prečo by antidopingová agentúra platila za štúdiu doplnku? Pretože chcela vedieť, či ho treba zakázať.

Štúdia zahŕňala 46 trénovaných mladých mužov, ktorí 10 týždňov cvičili a užívali buď placebo, alebo doplnok s ecdysterone. Výsledok: muži užívajúci ecdysterone mali signifikantne vyšší nárast svalovej hmoty a výraznejšie zlepšenie v bench presse oproti placebu. Pritom sa nezvýšil testosterón, nenastalo poškodenie pečene ani obličiek.

Pozoruhodné bolo to, keď výskumníci otestovali skutočný obsah kapsúl a zistili, že produkt obsahoval len 6 mg ekdysterónu namiesto deklarovaných 100 mg. Napriek tomu sa efekt prejavil, takže sa nevyhli záveru: ecdysterone by mal byť na zozname zakázaných látok v športe.

Brainum J. (Applied Metabolics, september 2019): „Táto štúdia je solídna a preukázala definitívnu anabolickú aktivitu ecdysteroidov. Zaradil by som ecdysteroid doplnky medzi látky, ktoré sú možno účinné pri budovaní svalovej hmoty."

Ecdysterone a šport: čo hovorí antidopingová agentúra

WADA od roku 2020 ecdysterone sleduje - nie zakazuje, ale monitoruje jeho výskyt u pretekárov a zbiera dáta. Pre bežného fitnesáka alebo rekreačného športovca to nemá priamy dosah. Pre vrcholových pretekárov je to signál: ak ďalší výskum potvrdí účinky, status sa môže zmeniť.

Ďalšie látky skúmané pre podporu výkonu

Turkesterón (anglicky turkesterone)

Turkesterón je ďalší ekdysteroid - príbuzný ecdysteronu - izolovaný z rastliny Ajuga turkestanica. Jeho popularita má logické korene: keď ecdysterone preukázal reálne účinky v štúdii financovanej WADA, prvé predklinické dáta naznačovali, že turkesterón by mohol mať dokonca ešte silnejší anabolický potenciál. Marketing si tieto čiastkové signály rýchlo privlastnil - a produkty sa predávali skôr, než výskum stihol overiť, či tvrdenia platia aj v praxi. V rokoch 2021–2022 bol turkesterón hitom na sociálnych sieťach a hovorilo sa o ňom ako o „prírodnom steroide bez vedľajších účinkov".

Čo hovoria fakty? Problém je dvojaký.

Po prvé: Dostupné ľudské dáta ukazujú nulový efekt.

Prvá randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia na ľuďoch - Antonio J et al. (2024 - Research in Health and Medicine) - zahrnula 31 aktívnych mužov a žien, ktorí užívali 500 mg turkesterónu alebo placebo 4 týždne. Výsledok: žiadne rozdiely v hmotnosti, tuku ani vo svalovej hmote. Autori konštatujú: „Turkesterón nemá fyziologický efekt v skúmaných podmienkach."

Druhá štúdia - Harris DR et al. (2024 - Muscles) - sledovala akútne markery po podaní turkesterónu. Štatisticky signifikantné zmeny neboli preukázané v žiadnom meranom parametri.

Po druhé: Väčšina predávaných produktov neobsahuje deklarovanú látku.

Nezávislé laboratórne testy najpredávanejších turkesterone produktov ukázali obsah účinnej látky pod 1 % deklarovaného množstva. Brainum J. (Applied Metabolics, marec 2025): „Dôkazy sú presvedčivé - turkesterón pravdepodobne nefunguje a skutočnú látku na trhu aj tak zväčša nekúpite."

Medzinárodná spoločnosť pre športovú výživu (ISSN) uviedla: „Ekdysteroidy vrátane turkesterónu sa neodporúčajú na suplementáciu za účelom zvýšenia tréningových adaptácií alebo výkonu."

Laxogenin (5α-Hydroxy Laxogenin)

Laxogenin je brassinosteroid - typ rastlinného steroidu, ktorý v prírode reguluje rast rastlín. Predáva sa ako „prírodná alternatíva Anavaru”, orálneho anabolického steroidu, ktorý údajne zvyšuje svalovú hmotu bez vplyvu na hormóny.  

Čo hovorí veda:

Situácia je tu komplikovanejšia ako pri turkesteróne.

Štúdia Beer C & Keiler AM (2022 - Arch Toxicol) zistila, že laxogenín sa v ľudských bunkách viaže na androgénny receptor — to je ten istý „spínač", cez ktorý pôsobí testosterón a anabolické steroidy. To je v priamom rozpore s tvrdením, že laxogenín „neovplyvňuje hormóny". Správanie bolo nepredvídateľné: nízke dávky receptor tlmili, vysoké ho naopak aktivovali.

Zvieracia štúdia Derwand R et al. (2025 - Drug Test Anal) sledovala efekt látky na potkanoch. Vysoká dávka spôsobila zníženie svalovej hmoty namiesto jej nárastu.

FDA uviedla, že 5α-hydroxy-laxogenín nie je legitímna potravinová zložka a vydala varovné listy výrobcom. USADA upozorňuje, že produkty obsahujúce laxogenin sú často kontaminované, a to nedeklarovanými látkami zvyšujúcimi výkon.

Na ľuďoch zatiaľ neexistujú žiadne kontrolované štúdie, ktoré by preukazovali efekt laxogenínu na svalovú hmotu alebo silu.

Zaujímavý je však nedávny laboratórny výskum, ktorý mal sľubné výsledky: štúdia Ahmad SS et al. (2025 - Int J Mol Sci) zistila, že laxogenín aj 5-alpha-hydroxy-laxogenín v bunkových testoch potláčajú myostatín (proteín, ktorý prirodzene brzdí rast svalov) a podporujú tvorbu svalových vlákien. Výskumníci naznačujú, že mechanizmus účinku cez potlačenie myostatínu môže existovať. Zatiaľ ide výlučne o laboratórny výskum na bunkách, nie na ľuďoch. 

Výťažok z jelenieho parožia (Deer Antler Velvet / IGF-1)

Parožie jeleňov v štádiu rastu (velvet - zamatové parožie) obsahuje rôzne rastové faktory vrátane IGF-1. Ide o inzulín podobný rastovému hormónu, ktorý spúšťa rast svalových buniek a tkanív. Z toho pramení jeho popularita v doplnkoch pre kulturistov.

Kde je háčik?

IGF-1 je peptidový hormón - reťazec aminokyselín. Ako každý proteín, aj IGF-1 sa po prehltnutí rozloží v žalúdku a črevách na jednotlivé stavebné kamene skôr, než sa dostane do krvi. Je to rovnaký princíp, ako keď si diabetici musia inzulín pichnúť; ak by ho prehltli v tabletke, žalúdok by ho rozložil skôr, než by stihol čokoľvek v tele urobiť.

Brainum J. (Applied Metabolics, júl 2015): „Na dosiahnutie minimálne merateľnej hladiny IGF-1 v krvi by ste museli vypiť 90 litrov mlieka. Takže môžeme bezpečne vylúčiť mlieko ako zdroj IGF-1 - a rovnako kolostrum, ako aj jelenie parožie."

Štúdia Guha N et al. (2015 - J Clin Endocrinol Metab) testovala injekčný IGF-1 (teda formu, ktorá skutočne funguje) na rekreačných športovcoch. Po 28 dňoch nenastala žiadna zmena svalovej hmoty ani telesnej kompozície, zato však zlepšenie vytrvalosti (VO₂max o 6–9 %). To naznačuje, že ani injekčná forma bez cvičebnej záťaže nedokáže zázraky - a perorálna forma doplnku nezaberá vôbec.

Hoci IGF-1 efekt cez perorálnu formu nie je biologicky možný, jelenie parožie obsahuje bohatú zmes ďalších látok s preukázaným potenciálom: glukozamín, chondroitín a kolagén - zložky, ktoré sa podieľajú na udržiavaní kĺbovej chrupavky. Laboratórna štúdia a zvieracie modely Cheng WJ et al. (2022 - Am J Chin Med) preukázali, že extrakt z jelenieho parožia znižuje zápalové markery vrátane IL-1β, IL-6 a IL-8 - látok, ktoré sa podieľajú na kĺbovej bolesti a stuhnutosti. Tieto zložky, nie IGF-1, sú pravdepodobne za akýmikoľvek pozorovanými účinkami na kĺby a regeneráciu spojivového tkaniva. Produkt má zmysel vnímať ako kĺbovú a protizápalovú podporu, nie ako anabolikum.

HMB (β-Hydroxy β-Methylbutyrát)

HMB je látka, ktorú si telo vyrába samo. Vzniká ako vedľajší produkt pri spracovaní aminokyseliny leucínu (leucín je hlavný „spúšťač" rastu svalov v bielkovinách). Z každého gramu leucínu, ktorý skonzumujete, vznikne len asi 5 % HMB. Pôsobí inak ako leucín: nie tak, že by svaly stavalo, ale tak, že spomaľuje ich rozklad. Predstavte si ho ako brzdu, ktorá zabraňuje tomu, aby vám svaly ubúdali, nie ako motor, ktorý ich buduje.

Čo hovorí výskum:

Metaanalýza Nissen SL & Sharp RL (2003 - J Appl Physiol): u netrénovaných mužov malé, ale štatisticky signifikantné zlepšenie sily. U trénovaných mužov boli výsledky triviálne, prakticky bezvýznamné.

Metaanalýza Jakubowski JS et al. (2020 - Nutrients) - 302 účastníkov z 11 štúdií: HMB nemalo signifikantný efekt na svalovú hmotu, silu ani tuk u mladých trénovaných jedincov. Záver: „Výsledky nepodporujú používanie HMB s cieľom zlepšiť telesnú kompozíciu alebo silu pri silovom tréningu."

Metaanalýza Lin Z et al. (2021 - Eur Geriatr Med) - 448 ľudí nad 50 rokov: HMB signifikantne zvýšilo beztukovú hmotu (p = 0,001). U starších jedincov sú výsledky konzistentnejšie.

HMB účinky - kde funguje najlepšie:

• Osoby nad 50 rokov s tendenciou k svalovej atrofii (sarkopénia - prirodzená strata svalov s vekom).

• Kalorický deficit alebo intenzívna diéta.

• Imobilizácia (dlhodobé znehybnenie), zotavovanie z choroby alebo operácie.

• Úplní začiatočníci v silovom tréningu.

Kde HMB nefunguje:

• Skúsení siloví športovci s dostatočným príjmom bielkovín - efekt je minimálny až nulový.

• Budovanie svalovej hmoty v kalorickom nadbytku u trénovaných jedincov.

Vytvorené pomocou Claude AI (Anthropic)

D-Aspartic Acid (D-kyselina asparágová, DAA)

DAA je aminokyselina, ktorá sa prirodzene vyskytuje v mozgu a reprodukčných tkanivách. Teória hovorí takto: DAA v semenníkoch spúšťa reťazec reakcií, ktorého výsledkom je, že sa do výrobnej linky testosterónu dostáva viac suroviny - cholesterolu. Zjednodušene: DAA by mohla „zásobovať" výrobný proces testosterónu.

Počiatočný záujem:

Štúdia Topo E et al. (2009 - Reprod Biol Endocrinol) zaznamenala u neplodných mužov s nízkymi hladinami testosterónu jeho nárast o 42 % po 12-dňovej suplementácii 3 g DAA denne. Toto číslo sa stalo základom marketingových kampaní.

Ďalší výskum situáciu skomplikoval:

Štúdia Willoughby DS & Leutholtz B (2013 - Nutr Res) na silovo trénovaných mužoch s normálnymi hladinami testosterónu: žiadny efekt DAA po 28 dňoch.

Štúdia Melville GW et al. (2015 - J Int Soc Sports Nutr) na skúsených trénujúcich mužoch:

• 3 g/deň: žiadny efekt

• 6 g/deň: testosterón klesol o 12,5 % a voľný testosterón o 15,3 %

Dlhodobá RCT štúdia Melville GW et al. (2017 - PLOS ONE) potvrdila: 3 mesiace suplementácie DAA - žiadne zmeny testosterónu ani výsledkov tréningu.

Brainum J. (Applied Metabolics, máj 2015): „DAA môže mierne pomôcť mužom s naozaj nízkymi hladinami testosterónu. Pre zdravých, trénovaných mužov s normálnymi hladinami je efekt nulový - alebo pri vyšších dávkach dokonca opačný, než sa čakalo."

Apigenín a Luteolín

Apigenín a luteolín sú flavóny - rastlinné polyfenolové zlúčeniny. Apigenín sa nachádza v petržlene, zeleri, harmančeku a citrusoch; luteolín v mnohých druhoch zeleniny, ovocia a byliniek.

Mechanizmy záujmu v kontexte testosterónu:

V ľudskom tele pracuje enzým aromatáza, ktorý časť testosterónu premieňa na estrogén - čo je u mužov normálne, no pri nadbytku nežiaduce. Oba flavóny v laboratórnych testoch tento enzým spomaľujú, čo by teoreticky mohlo ponechať viac testosterónu v obehu. Apigenín navyše v bunkových testoch obmedzuje väzbu testosterónu na SHBG - bielkovinu, ktorá testosterón v krvi „chytí do siete" a zablokuje, takže nemôže pôsobiť. Menej zablokovaného testosterónu znamená viac voľného, aktívneho testosterónu.

Realita výskumu: toto všetko bolo preukázané len v laboratóriu na izolovaných bunkách, nie na živých ľuďoch. Žiadna kontrolovaná ľudská štúdia zatiaľ nepotvrdila, že konzumácia apigenínu alebo luteolínu naozaj zmení hormonálny profil.

Apigenín je zaujímavý aj v iných kontextoch - ako protizápalová látka a v oblasti výskumu starnutia. Tu prebieha aktívnejší vedecký záujem.

Záver: Zaujímavé mechanizmy, ale bez ľudských dôkazov na hormonálny efekt. Potraviny bohaté na tieto flavóny majú zmysel pre celkové zdravie.

Resveratrol

Resveratrol je stilbenoid - rastlinný polyfenol produkovaný ako obrana pred plesňami a predátormi. Nachádza sa v hrozne, arašidoch, bobuľovom ovocí a červenom víne. Je tu však problém s absorpciou: z každej dávky resveratrolu sa vstrebe len asi 14 % a väčšina sa hneď v pečeni premení na iné zlúčeniny. Preto je účinok ťažšie predvídateľný.

Pre šport a svaly:

Resveratrol aktivuje mTOR a Akt - dva „spínače rastu" v svalových bunkách - a spomaľuje katabolické dráhy (procesy, pri ktorých telo svalové tkanivo rozkladá). Výsledkom môže byť väčší nárast svalovej hmoty, odborne nazývaný hypertrofia. Zvieracie štúdie ukázali zvýšenie svalovej hrúbky po podaní vysokých dávok.

Jedna štúdia na starších dospelých (Alway SE et al. (2017 - J Gerontol)) sledovala účinok 500 mg resveratrolu denne počas 12 týždňov v kombinácii so silovým tréningom u mužov a žien vo veku 65–80 rokov. Účastníci užívajúci resveratrol mali väčší rast svalových vlákien aj vyššiu aktivitu svalových kmeňových buniek oproti skupine cvičiacej bez resveratrolu.

Avšak iná štúdia (Gliemann L et al. (2013 - J Physiol)) priniesla varovanie: resveratrol potlačil pozitívne efekty tréningu na krvný tlak, cholesterol a maximálnu spotrebu kyslíka u starších mužov. Cvičenie samo o sebe produkuje voľné radikály - a to nie je len zlá správa. Tieto radikály slúžia ako signál pre telo: „adaptuj sa, posilni sa." Resveratrol ako silný antioxidant tieto radikály neutralizuje. Ak ho užijete príliš blízko vášho tréningového okna, môžete nechcene potlačiť práve tie procesy, kvôli ktorým ste cvičili.

Brainum J. (Applied Metabolics, november 2025) odporúča dávky maximálne 150 mg a nie blízko tréningu.

L-Citrulín

L-citrulín a jeho účinky na výkon patria medzi najlepšie zdokumentované v celej tejto sérii doplnkov. Je to neesenciálna aminokyselina, ktorá sa v tele premieňa na arginín - a ten ďalej na oxid dusnatý (plyn, ktorý rozširuje cievy a zlepšuje prietok krvi do svalov počas tréningu).

Prečo nie priamo arginín? Enzým argináza v pečeni rozloží 40-60 % arginínu ešte predtým, než sa dostane do krvného obehu. Je to ako plniť vedro s dierou: väčšina odtečie skôr, než niekam doputuje. Citrulín túto pascu obchádza; pečeň ho nemetabolizuje a takmer celý sa dostane do krvi.

Kľúčová štúdia Pérez-Guisado J & Jakeman PM (2010 - J Strength Cond Res) s 8 g citrulín malátu: o 52 % viac opakovaní v bench presse v 4. sérii oproti placebu, o 40 % nižšia svalová bolestivosť po 24 a 48 hodinách.

Citrulín malát vs. čistý L-citrulín: Citrulín malát je citrulín chemicky viazaný s kyselinou jablčnou (malát), ktorá sa podieľa na Krebsovom cykle (procese, ktorým bunky vyrábajú energiu). Väčšina klinického výskumu bola robená práve s touto formou. Citrulín malát obsahuje približne 57 % citrulínu a asi 43 % malátu, takže pri 6 g citrulín malátu dostanete zhruba 3,4 g čistého citrulínu.

Brainum J. (Applied Metabolics, 2021) potvrdzuje: „citrulín je v produkcii oxidu dusnatého výrazne efektívnejší ako arginín, a to práve pre obídenie metabolizmu v pečeni."

Efektívna dávka: 6–8 g citrulín malátu alebo 3–6 g čistého L-citrulínu, 60 minút pred tréningom.

TIP: Pre tých, ktorí hľadajú maximálnu pumpu a výkon pred tréningom, obsahuje Kamikadze Extreme Pre-Workout od Aminoxy kombináciu citrulín malátu, kofeínu a kognitívnych enhancerov v jednej forme.

Sea Moss (Írsky mach, Chondrus crispus)

Sea moss alebo írsky mach je červená riasa, ktorá rastie na skalnatých pobrežiach Severného Atlantiku. Obsahuje slušné množstvo minerálov ako jód, vápnik, horčík, draslík a okrem toho tiež taurín (aminokyselina dôležitá pre svalovú funkciu) a vlákninu. 

Vo svete výživových doplnkov sa predáva s radom tvrdení: posilnenie imunity, podpora štítnej žľazy, zdravie čriev, regenerácia po tréningu, ba aj zvýšenie testosterónu.

Čo hovorí výskum:

Systematický prehľad Brown ES et al. (2014 - Nutr Rev) hodnotil štúdie s riasami vrátane Chondrus crispus: určité benefity pre zdravotné markery (zápal, lipidy), no väčšina výskumu prebehla na bunkách alebo zvieratách a ľudské dáta sú stále obmedzené.

Jedna malá klinická štúdia (Palmieri B et al. (2018 - Asian J Med Sci, DOI: 10.3126/ajms.v9i6.20978)) na 80 osobách zaznamenala zníženie únavy a muskuloskeletálnych ťažkostí. Metodológia však bola slabá a efekt na výkon z nej nie je odvoditeľný.

Pre svalovú hypertrofiu, silu alebo hormonálne hladiny jednoducho zatiaľ neexistujú žiadne kontrolované ľudské štúdie. Sea moss je nutričná príloha, nie výkonnostný doplnok.

Vytvorené pomocou Claude AI (Anthropic)

Záver

Ecdysterone nie je ďalší výkrik módy bez základov, ale ani definitívna odpoveď. Je to látka na pomedzí - jedna nezávislá štúdia nestačí na vyvodenie záverov, no nestačí ani na to, aby sme ju ignorovali. Ostatné látky v tejto skupine ukazujú podobný vzorec. Niektoré majú sľubné mechanizmy, no chýbajú im ľudské dôkazy. Iné preukazujú jasný efekt, ale len v konkrétnych situáciách.

Turkesterón je zatiaľ najlepším príkladom toho, ako môže marketingový príbeh úplne prebehnúť vedu. L-citrulín naopak: ide o skromnú aminokyselinu s poctivými dôkazmi a bez fanfár.

Prírodná podpora výkonu a hormonálnej rovnováhy: čo ponúka Aminoxy

Ak patríte k tým, ktorí hľadajú doplnky postavené na rastlinných látkach s transparentným zložením, v eshope Aminoxy nájdete niekoľko produktov:

• T-1000 TESTO EXTREME - Komplexná formula kombinujúca Tribulus terrestris s ecdysterónom a ďalšími zložkami - zinok, vitamín D3, apigenín. Tribulus v produkte je štandardizovaný na protodioscín - aktívnu zložku, na ktorú odkazujú klinické štúdie s pozitívnym efektom na IGF-1 a libido.

• Natural Biosteron - Prírodný komplex na báze viacerých rastlinných extraktov vrátane Tribulusu, ecdysterónu a rhodioly. Vhodný ako dlhodobá podpora pre záujemcov o naturálnu optimalizáciu hormonálneho prostredia. Pozn. Natural Biosteron patrí do kategórie „pre profesionálne využitie" - nie je to bežný potravinový doplnok.

• Super PCT III - Produkt zameraný na podporu hormonálnej rovnováhy a obnovu po záťažových tréningových cykloch. Obsahuje účinné látky ako Mucuna pruriens (L-DOPA - prekurzor dopamínu), Tribulus terrestris, Ashwagandhu a Fadogiu Agrestis.

• Kamikadze Extreme Pre-Workout - Pre maximálnu pumpu a výkon pred tréningom - obsahuje citrulín malát, kofeín a kognitívne enhancery (látky podporujúce sústredenie a mentálny výkon).

• Prírodný IGF-1 extrakt z jelenieho parožia - Obsahuje extrakt z jelenieho parožia bohatý na minerály, glykozaminoglykány (látky podporujúce kĺbovú chrupavku) a rastové faktory. Ako sme vysvetlili v článku, perorálny IGF-1 sa v tráviacom trakte rozloží skôr, než sa dostane do krvi - preto produkt odporúčame vnímať ako podporu kĺbov a regenerácie spojivového tkaniva, nie ako anabolikum. 

Dôležité upozornenie: Informácie v tomto článku sú určené výlučne na vzdelávacie účely. Nejde o lekárske poradenstvo ani o odporúčanie konkrétnych látok. Pred užívaním akýchkoľvek doplnkov - najmä pri zdravotných ťažkostiach alebo pri užívaní liekov - konzultujte postup s lekárom alebo lekárnikom.

Prečítajte si ďalšie články z tejto série

Rastlinné látky a výkon: fakty namiesto marketingu - Úvodný článok série: čo sú fytochemikálie, ako sa líšia extrakty od izolovaných látok a prečo sa tieto zlúčeniny v športe vôbec využívajú.

Tribulus terrestris: účinky, mýty a vedecké fakty - Rastlina s najdlhšou reputáciou v tejto oblasti, zároveň jedna z najlepšie preskúmaných. Aký je skutočný vplyv na testosterón? Výsledok môže byť prekvapivý.

Maca peruánska: účinky, využitie a možné riziká - Peruánska superpotravina s reálnou podporou libida a plodnosti, ale nulovým efektom na testosterón. Čo z toho vychádza a pre koho má maca zmysel?

Zinok: účinky, užívanie a najčastejšie chyby - Kľúčový minerál pre testosterón, imunitu a svalovú funkciu. Kedy suplementácia pomáha a kedy nie - záleží na tom, či máte deficit.

Zdroje

1. Isenmann E, Ambrosio G, Joseph JF et al. Ecdysteroids as non-conventional anabolic agent: performance enhancement by ecdysterone supplementation in humans. Arch Toxicol. 2019;93(7):1807–1816. DOI: 10.1007/s00204-019-02490-x | PubMed 31123801

2. Parr MK, Botrè F, Naß A, Hengevoss J, Diel P, Wolber G. Ecdysteroids: A novel class of anabolic agents? Biol Sport. 2015;32(2):169–173. DOI: 10.5604/20831862.1144420 | PubMed 26060342

3. Antonio J, Rojas J, Curtis J et al. A Preliminary Investigation of Turkesterone: It's Not Deca. Research in Health and Medicine. 2024;4(1). researchdirects.com

4. Harris DR, Chapman-Lopez T, Machek SB et al. The Effects of Multiple Acute Turkesterone Doses on Indirect Measures of Hypertrophy and Metabolic Measures. Muscles. 2024;3(4):364–375. DOI: 10.3390/muscles3040031 | PubMed 40757520

5. Beer C, Keiler AM. Androgenic properties of the dietary supplement 5α-hydroxy-laxogenin. Arch Toxicol. 2022;96(7):2139–2142. DOI: 10.1007/s00204-022-03283-5 | PMC 9151512 | PubMed 35344071 

6. Ahmad SS, Lim JH, Ahmad K, Chun HJ, Hur SJ, Lee EJ, Choi I. The Effects of Laxogenin and 5-Alpha-hydroxy-laxogenin on Myotube Formation and Maturation During Cultured Meat Production. Int J Mol Sci. 2025;26(1):345. DOI: 10.3390/ijms26010345 | PMC 11720223

7. Derwand R et al. Effects of the Dietary Supplement 5α-Hydroxy-Laxogenin in the Orchiectomized Rat Model. Drug Test Anal. 2025. DOI: 10.1002/dta.3881

8. Cheng WJ, Yang HT, Chiang CC, Lai KH, Chen YL, Shih HL, Kuo JJ, Hwang TL, Lin CC. Deer Velvet Antler Extracts Exert Anti-Inflammatory and Anti-Arthritic Effects on Human Rheumatoid Arthritis Fibroblast-Like Synoviocytes and Distinct Mouse Arthritis. Am J Chin Med. 2022;50(6):1617–1643. DOI: 10.1142/S0192415X22500689 | PubMed 35850642

9. USADA. Illegal Ingredient, 5-Alpha-Hydroxy-Laxogenin, Appearing in More Supplements. 2025. usada.org

10. Guha N, Nevitt SP, Francis M, Woodland JA, Böhning D, Sönksen PH, Holt RIG. The effects of recombinant human insulin-like growth factor-I/insulin-like growth factor binding protein-3 administration on body composition and physical fitness in recreational athletes. J Clin Endocrinol Metab. 2015;100(8):3126–3131. DOI: 10.1210/jc.2015-1996 | PubMed 26046967

11. Nissen SL, Sharp RL. Effect of dietary supplements on lean mass and strength gains with resistance exercise: a meta-analysis. J Appl Physiol. 2003;94(2):651–659. DOI: 10.1152/japplphysiol.00563.2003

12. Jakubowski JS, Nunes EA, Teixeira FJ et al. Supplementation with the Leucine Metabolite β-hydroxy-β-methylbutyrate (HMB) does not Improve Resistance Exercise-Induced Changes in Body Composition or Strength in Young Subjects. Nutrients. 2020;12(5):1523. DOI: 10.3390/nu12051523 | PubMed 32456217

13. Lin Z, Zhao Y, Chen Q. Effects of Oral Administration of β-Hydroxy β-Methylbutyrate on Lean Body Mass in Older Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis. Eur Geriatr Med. 2021;12(2):239–251. DOI: 10.1007/s41999-020-00409-9 | PubMed 33034021

14. Topo E, Soricelli A, D'Aniello A, Ronsini S, D'Aniello G. The role and molecular mechanism of D-aspartic acid in the release and synthesis of LH and testosterone in humans and rats. Reprod Biol Endocrinol. 2009;7:120. DOI: 10.1186/1477-7827-7-120 | PubMed 19860889

15. Willoughby DS, Leutholtz B. D-Aspartic acid supplementation combined with 28 days of heavy resistance training has no effect on body composition, muscle strength, and serum hormones in resistance-trained men. Nutr Res. 2013;33(10):803–810. DOI: 10.1016/j.nutres.2013.07.010 | PubMed 24074738

16. Melville GW, Siegler JC, Marshall PWM. Three and six grams supplementation of d-aspartic acid in resistance trained men. J Int Soc Sports Nutr. 2015;12:15. DOI: 10.1186/s12970-015-0078-7 | PubMed 25844073

17. Melville GW, Siegler JC, Marshall PWM. The effects of d-aspartic acid supplementation in resistance-trained men over a three month training period: A randomised controlled trial. PLOS ONE. 2017. DOI: 10.1371/journal.pone.0182630 | PubMed 28841667

18. Gliemann L, Schmidt JF, Olesen J, Biensø RS, Peronard SL, Grandjean SU, Mortensen SP, Nyberg M, Bangsbo J, Pilegaard H, Hellsten Y. Resveratrol blunts the positive effects of exercise training on cardiovascular health in aged men. J Physiol. 2013;591(20):5047–5059. DOI: 10.1113/jphysiol.2013.258061 | PubMed 23878368

19. Alway SE, McCrory JL, Kearcher K et al. Resveratrol enhances exercise-induced cellular and functional adaptations of skeletal muscle in older men and women. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2017;72(12):1595–1606. DOI: 10.1093/gerona/glx089 | PubMed 28505227

20. Pérez-Guisado J, Jakeman PM. Citrulline malate enhances athletic anaerobic performance and relieves muscle soreness. J Strength Cond Res. 2010;24(5):1215–1222. DOI: 10.1519/JSC.0b013e3181cb28e0

21. Brown ES, Allsopp PJ, Magee PJ et al. Seaweed and human health. Nutr Rev. 2014;72(3):205–216. DOI: 10.1111/nure.12091 | PubMed 24697280

22. Palmieri B, Vadalà M, Laurino C. Clinical effects of overwintered-stressed Chondrus crispus and non-overwintered-stressed Chondrus crispus dietary supplementations. Asian J Med Sci. 2018;9(6):7–13. DOI: 10.3126/ajms.v9i6.20978

23. Brainum J. Please Bug Me: Do Insect Hormones Help Build Larger Muscles? Applied Metabolics Newsletter. September 2019. appliedmetabolics.com

24. Brainum J. The Final Nail in the D-Aspartic Acid Coffin. Applied Metabolics Newsletter. May 2015. appliedmetabolics.com

25. Brainum J. The Effects of IGF-1 in Athletes: The First Published Study and What It Shows. Applied Metabolics Newsletter. July 2015. appliedmetabolics.com

26. Brainum J. More Than Just Protein: Anabolic Supplements to Help Build Muscle. Applied Metabolics Newsletter. November 2025. appliedmetabolics.com

27. Brainum J. Testosterone-Boosting Supplements: How They Work and Do They Work? Applied Metabolics Newsletter. March 2025. appliedmetabolics.com

28. Brainum J. Arginine Versus Citrulline: Which is Superior to Nitric Oxide Synthesis? Applied Metabolics Newsletter. 2021. appliedmetabolics.com