Tribulus terrestris: účinky, mýty a vědecké fakty

Tribulus terrestris je zřejmě nejznámější rostlinný doplněk spojovaný s testosteronem na světě a zároveň jeden z nejvíce diskutovaných. Desetiletí tradičního používání, stovky studií a stále otevřená otázka: zvyšuje Tribulus testosteron, nebo ne? Odpověď není jednoduchá, ale o to více je zajímavá.

Pokud vás zajímá, jak tento doplněk skutečně účinkuje, jaký je mechanismus jeho působení a co říká vědecký výzkum, čtěte dál. Nepřehlédněte ani druhou část tohoto článku, ve které se věnujeme dalším rostlinným látkám spojovaným s mužskou vitalitou a výkonem, jako jsou Tongkat Ali, Fenugreek, Shilajit a Mucuna pruriens.

Tribulus terrestris

Co je Tribulus terrestris

Tribulus terrestris (česky kotvičník zemní) je jednoletá rostlina rozšířená v teplých oblastech Evropy, Asie, Afriky a Ameriky. V tradiční ajurvédské medicíně se používá po staletí, zejména na podporu mužské vitality a pohlavní funkce. V Bulharsku a Turecku si získal pověst afrodisiaka. Může za to pozorování u divokých beranů, kteří Tribulus konzumovali při pastvě a následně vykazovali výrazně zvýšenou sexuální aktivitu.

Biologicky aktivní složky Tribulusu jsou steroidní saponiny. Jde o rostlinné sloučeniny, jejichž chemická struktura vzdáleně připomíná lidské steroidní hormony jako testosteron nebo estrogen. Avšak samotná strukturální podobnost automaticky neznamená, že tyto látky mají stejné účinky v lidském těle. Nejdůležitějším saponinem v kotvičníku zemním je protodioscin. Další složky zahrnují flavonoidy (přírodní antioxidanty), alkaloidy, aminokyseliny a vitamín C.

Tip: Hledáte Tribulus standardizovaný na protodioscin? Aminoxy nabízí Liposomal Tribulus Terrestris s obsahem 40 % protodioscinu v lipozomální formě. Další produkty s Tribulusem najdete v produktové sekci na konci článku.

Tribulus terrestris: účinky podle výzkumu

Co říkají studie — a proč odpověď není jednoduchá

Toto je ústřední otázka, která rozděluje výzkumnou komunitu i uživatele. Obraz z vědecké literatury je rozporuplný a právě proto stojí za to podívat se na něj blíže.

Několik systematických přehledů dospělo k opatrnému závěru: Qureshi et al. (2014 — J Diet Suppl, PubMed) analyzoval 11 studií a konstatoval protichůdné výsledky. Novější systematický přehled Vilar Neto et al. (2025 — Nutrients, PubMed) pokrývající 483 mužů v 10 klinických studiích upozornil, že téměř polovina zahrnutých studií měla nízkou metodologickou kvalitu.

Studie, které neprokázaly efekt Tribulusu na testosteron:

• Neychev & Mitev (2005 — J Ethnopharmacol, PubMed): Při dávce 10 mg/kg i 20 mg/kg u zdravých mužů žádný nárůst testosteronu ani LH.

• Rogerson et al. (2007 — J Strength Cond Res, PubMed): 5 týdnů suplementace (450 mg/den) u ragbystů — žádná změna testosteronu ani síly.

• Antonio et al. (2000 — Int J Sport Nutr Exerc Metab, PubMed): 8 týdnů u mužů se silovým tréninkem — žádná změna testosteronu ani složení těla.

• Santos et al. (2014 — Actas Urol Esp, PubMed): Randomizovaná, dvojitě zaslepená studie u 30 mužů s erektilní dysfunkcí: žádný rozdíl vs. placebo.

Na druhé straně — jsou i data, která naznačují pozitivní efekt:

• GamalEl Din et al. (2019 — Urologia, PubMed): U 70 starších mužů s částečnou androgenní deficiencí (nedostatečná produkce mužských hormonů spojená s věkem) Tribulus po 3 měsících signifikantně zvýšil celkový testosteron.

• Gauthaman et al.: U primátů po intravenózním podání extraktu 52% nárůst testosteronu — přičemž podání do žíly a orální suplementace (kapsle/tablety) jsou diametrálně odlišné způsoby.

Tip: Chcete vědět, jaká je vaše skutečná hladina testosteronu? Přečtěte si: Jak zjistit hladinu testosteronu: Návod pro hormonální detektivy

IGF-1 a výkon: překvapivý nový mechanismus

Nejzajímavější poznatky o Tribulusu přinesla studie Ma, Guo & Wang (2017 — Journal of Sport and Health Science, PubMed). V ní 15 trénovaných boxerů dostávalo Tribulus v dávce 1250 mg/den během 10týdenního tréninkového protokolu (dvě 3týdenní zátěžové fáze s přestávkou):

• Testosteron, DHT (dihydrotestosteron — další mužský hormon) ani celková hladina IGF-1 se nezměnily.

• Přesto se zlepšil anaerobní výkon i svalová síla.

• Markery svalového poškození byly výrazně nižší — konkrétně kreatinkináza, enzym, který se uvolňuje do krve při poškození svalových vláken. Čím nižší je jeho hladina, tím méně poškození nastává a tím je regenerace rychlejší.

Tip: Prirodny IGF-1 extrakt z jelenych parohov Anabolic Deer obsahuje prirodzene sa vyskytujúci IGF-1 a rastové faktory — mechanizmom odlišným od IGFBP-3 dráhy Tribulusu, ale s potenciálne synergickým efektom na regeneráciu.

Co se tedy dělo? Klíčem byl pokles IGFBP-3. Vysvětlíme to jednoduše: IGF-1 je růstový hormon buněk — podporuje tvorbu svalových bílkovin a omezuje jejich rozpad. V krvi však většina IGF-1 není volná, ale "připoutaná" na transportní protein IGFBP-3. Když je IGF-1 na tento protein navázán, nemůže působit. Je to jako auto na záchytném parkovišti — fyzicky je přítomno, ale stojí a nehýbe se.

Tribulus nezvětšil celkové množství IGF-1, ale snížil množství IGFBP-3 — čímž se více IGF-1 "osvobodilo" a mohlo volně působit na svaly. Výsledkem byla lepší regenerace a vyšší výkon — bez jakékoli změny testosteronu. Tento mechanismus zároveň vysvětluje, proč některé starší studie zaznamenaly lepší regeneraci či výkon přesto, že testosteron zůstal nezměněn.

Vytvořeno pomocí Claude AI (Anthropic)

Libido a sexuální funkce

V této oblasti Tribulus vykazuje konzistentněji výsledky než v případě zvýšení testosteronu. Mechanismus však není hormonální — rostlina působí dvěma cestami:

• Zvyšuje hustotu androgenních receptorů v mozku — což jsou jakési přijímače signálů pro mužské hormony. Více receptorů znamená, že mozek citlivěji vnímá existující androgeny a to se projeví vyšším libidem, i když se samotná hladina testosteronu nezmění.

• Podporuje syntézu oxidu dusnatého (NO) — molekuly, která rozšiřuje cévy a je nezbytná pro dosažení a udržení erekce.

Studie Kamenov et al. (2017 — Maturitas, PubMed) na 180 mužích s erektilní dysfunkcí prokázala signifikantní zlepšení sexuální funkce. Studie u žen s hypoaktivní sexuální touhou (trvale snížené libido) také naznačují přínos — včetně randomizované studie Akhtari et al. (2014 — Daru, PubMed) na premenopauzálních ženách.

Další zdokumentované účinky

Kromě potenciálních efektů na výkon a libido prokazuje Tribulus v předklinických (laboratorních) a některých klinických studiích (provedených na lidech) i další účinky. Tyto studie naznačují kardioprotektivní (ochrana srdce), mírný diuretický (močopudný) a antihypertenzivní (mírně snižující krevní tlak) efekt — u lidí zatím neověřené v klinických studiích.

Tribulus terrestris — dávkování

Studie, které našly pozitivní výsledky na výkon, používaly výrazně vyšší dávky než většina starších negativních studií:

Jak užívat Tribulus terrestris závisí především na cíli — pro výkon doporučujeme vyšší dávky (1000–1500 mg/den), pro podporu libida postačí 250–750 mg, ideálně rozdělené do 2–3 dávek k jídlu.

Tribulus se obvykle užívá v cyklech — např. 8–12 týdnů a poté přestávka, přičemž optimální délka není vědecky ustálena. Krátkodobé užívání (5–20 dní) ve studiích neprokázalo větší efekt.

Tip: V sérii o rostlinných látkách jsme se v článku o zinku věnovali ZMA protokolu (zinek + hořčík + B6). Kombinace Tribulusu se zinkem může mít synergický efekt při podpoře testosteronu u mužů s deficitem obou látek.

Vedlejší účinky Tribulus terrestris a limity účinnosti

Při doporučených dávkách (250–1 500 mg/den) je Tribulus obecně dobře snášen. Zaznamenané vedlejší účinky zahrnují:

• Trávicí obtíže (nevolnost, křeče) — hlášené v některých studiích na ženách a při vyšších dávkách.

• Mírné zvýšení jaterních enzymů — zaznamenané v jedné studii na mužích (GamalEl Din et al., 2019 — Urologia, PubMed); jde o biochemické markery, které lékaři sledují při zátěži jater.

Závažnější rizika se objevila při výrazném předávkování. Případ zdokumentovaný v medicínské literatuře (Mohy-ud-din & Jonassaint, 2024 — ACG Case Rep J, PubMed) popisuje závažné poškození jater a ledvin při extrémně vysokých dávkách. Předávkování bylo spojeno také se zánětem jater a selháním ledvin. Při doporučených dávkách jsou tato rizika hypotetická, ale opět platí: přírodní neznamená automaticky bezpečné v jakýchkoli množstvích.

Hlavní limity účinnosti — proč neexistuje jasný závěr

Proč jsou výsledky výzkumu Tribulusu tak protichůdné? Zde jsou hlavní důvody:

• Kvalita suroviny: studie s nestandardizovanou formou Tribulusu bez definovaného obsahu protodioscinu konzistentně přinášejí negativní výsledky.

• Dávkování: starší studie používaly příliš nízké dávky (200–450 mg), tedy výrazně nižší, než ukázala efektivní dávka ve studii s boxery (1250 mg).

• Populace: zdraví mladí muži s normální hladinou testosteronu jsou pravděpodobně tou skupinou, kde Tribulus efekt neprokáže — efekt je nápravný, ne nadnormativní (tj. nepřekročí přirozenou horní hranici).

• Krátké trvání: mnoho studií trvalo jen 5–28 dní, což je nedostatečné pro prokázání hormonálních změn.

• Malé vzorky: některé studie měly jen 2–22 účastníků, což je z vědeckého hlediska nedostatečné pro spolehlivé závěry.

Další rostlinné látky na podporu vitality

Tribulus je jen jednou z rostlinných látek, které tradiční medicína i moderní výzkum spojují s mužskou vitalitou a výkonem. Následující čtyři sloučeniny mají každá vlastní mechanismus, vlastní vědeckou podporu — a vlastní limity. Představujeme je bez senzace: fakta, dávky, kontext.

Tongkat Ali (Long Jack) — Eurycoma longifolia

Tongkat Ali, botanicky Eurycoma longifolia, je kořenový extrakt pocházející z deštných pralesů Malajsie, Indonésie a jihovýchodní Asie. V regionu se používá staletí na únavu, nízké libido a mužskou vitalitu. Dnes je jedním z mála rostlinných doplňků, za kterým stojí skutečný klinický výzkum na lidech.

Jak působí?

Abychom vysvětlili mechanismus Tongkat Ali, musíme nejprve zmínit jednu věc o testosteronu: většina z množství, které cirkuluje v krvi, není volná. Je navázána na bílkovinu zvanou SHBG — představte si to jako testosteron v přihrádce se zámkem. Navázaný testosteron nemůže působit na buňky. Jen volný testosteron, tedy ten bez zámku, je biologicky aktivní.

Tongkat Ali působí několika směry najednou:

• Odděluje testosteron od SHBG — otevírá zmíněný zámek a uvolňuje více aktivního testosteronu, i když jeho celková produkce zůstává stejná.

• Brzdí aromatázu — enzym, který testosteron přeměňuje na estrogen. Je to jako kdybyste zavřeli ventil, kterým testosteron odtéká. Méně ztrát, tedy více zůstává.

• Stimuluje LH a FSH — hormony z hypofýzy (malá žláza v mozku), které dávají varlatům pokyn na výrobu testosteronu a spermií.

• Snižuje kortizol — stresový hormon, který má s testosteronem opačný vztah: když kortizol stoupá, testosteron klesá. Tongkat Ali pomáhá tento tlak zmírnit.

Co říká výzkum

Systematický přehled Leisegang et al. (2022 — Medicina, PubMed) potvrdil, že Tongkat Ali zvyšuje testosteron u mužů — zejména u těch s nižší výchozí hladinou. Několik studií je konzistentních:

• 76 mužů s nízkou hladinou testosteronu užívalo 200 mg/den po dobu 1 měsíce — po skončení mělo 90,8 % z nich testosteron zpět v normálním rozmezí — tato studie patří k nejcitovanějším v přehledu Leisegang et al. (2022).

• 109 mužů (30–55 let) při 300 mg/den po dobu 12 týdnů: objem spermií vzrostl průměrně o 18 %, jejich pohyblivost o 44 % (pouze v podskupině s nižšími výchozími hodnotami, ne u všech) — Ismail et al. (2012 — Evid Based Complement Alternat Med, PubMed).

Bezpečnost

Tongkat Ali má dobrý bezpečnostní profil při doporučených dávkách. Toxická dávka je řádově vyšší než běžná suplementace. Ojedinělé zprávy o poškození jater se týkaly výhradně extrémního předávkování u kulturistů.

Pozor na padělky: malajsijský rozbor 41 produktů zjistil, že jen 24 vůbec obsahovalo klíčovou aktivní látku eurycomanon — a jen 11 v doporučeném množství. Pokud Tongkat Ali nechutná hořce, pravděpodobně nejde o originální produkt.

Senovka řecká (Fenugreek) — Trigonella foenum-graecum

Senovka řecká je bylina s dlouhým tradičním použitím v ajurvédské i arabské medicíně — na regulaci cukru v krvi, podporu laktace i mužskou vitalitu. V posledních letech si získala místo ve sportovní výživě jako potenciální doplněk pro testosteron a složení těla.

Jak působí?

Pískavice obsahuje několik aktivních látek, z nichž každá funguje trochu jinak:

• Furostanolové saponiny — strukturou se podobají steroidním hormonům. Mohou brzdit enzymy, které testosteron rozkládají nebo přeměňují na jiné látky.

• 4-hydroxyizoleucin — unikátní aminokyselina, kterou nenajdete v žádné jiné rostlině. Pomáhá tělu lépe reagovat na inzulín — což se dá přirovnat k tomu, jako by buňky přestaly být hluché na jeho signál a začaly ho opět vnímat. To má přímý dopad na hladinu cukru v krvi i na to, jak tělo nakládá s energií.

• Inhibice 5α-reduktázy a aromatázy — dva enzymy, které testosteron spotřebovávají: jeden ho mění na DHT (další mužský hormon), druhý na estrogen. Jejich utlumení znamená, že více testosteronu zůstává v oběhu.

Co říká výzkum

Metaanalýza Mansoori et al. (2020 — Phytother Res, PubMed) prokázala statisticky významný efekt pískavice na celkový testosteron. Systematický přehled z roku 2023 zaměřený na mužské atlety zaznamenal malý, ale konzistentní efekt na testosteron (celkový i volný), svalovou hmotu i výkon.

• 60 zdravých mužů, 600 mg/den po 6 týdnů (Steels et al. (2011 — Phytother Res, PubMed): signifikantní zvýšení libida a sexuálního vzrušení — hladina testosteronu zůstala v referenčním rozmezí, ale účinek byl zřejmý.

• Studie se silovým tréninkem 4x/týden a 300 mg 2x denně po 8 týdnů (Wankhede et al. (2016 — J Sport Health Sci, PubMed): skupina s pískavicí dosáhla výrazně většího úbytku tuku a lepšího výkonu v leg press oproti placebu.

• Několik studií sponzorovali výrobci doplňků; to neznamená, že jsou neplatné, ale je důvod číst výsledky s opatrností. Nezávislé studie pískavice jsou méně početné.

Bezpečnost

Obecně je dobře snášena. Při vyšších dávkách se mohou objevit mírné trávicí obtíže. Ojedinělý případ plicní embolie (krevní sraženiny v plicích) spojený s doplňkem na bázi pískavice byl popsán v roce 2017. Pravděpodobně šlo o individuální reakci organismu (Hejazi et al., 2017 — Am J Case Rep, PubMed).

Upozornění: Pískavice může zesílit účinek léků na ředění krve i léků na cukrovku. Pokud je užíváte, poraďte se s lékařem.

Shilajit (Mumio) — černá pryskyřice z horských skal

Shilajit (také nazývaný Mumio nebo Moomiyo) vypadá jako černé dehtové bahno a podobně také voní. Přesto (nebo možná právě proto) ho sovětští sportovní vědci v 60. a 70. letech zařadili do běžné výbavy elitních atletů. Vzniká miliony let rozkladem rostlinné hmoty pod tlakem horských skal v Himalájích, Altaji a dalších pohořích. Výsledkem je koncentrát, který obsahuje přes 80 minerálů a skupinu látek zvaných fulvové kyseliny.

Jak působí?

Shilajit je zajímavý tím, že v organismu působí jako ladička, která pomáhá celému orchestru hrát souladněji:

• Fulvové kyseliny — hlavní aktivní složka. Zlepšují funkci mitochondrií, jakýchsi energetických elektráren každé buňky. Zjednodušeně: buňky lépe vyrábějí energii, lépe přijímají živiny a lépe se brání volným radikálům (nestabilní molekuly, které poškozují buňky).

  Ochrana Leydigových buněk — právě tyto buňky ve varlatech vyrábějí testosteron. Shilajit snižuje oxidační stres v jejich prostředí.

• Modulace stresové osy — tělo má systém řízení stresu (osa hypotalamus–hypofýza–nadledviny). Chronický stres ji přetěžuje a testosteron klesá. Shilajit pomáhá tento systém udržovat v rovnováze.

Co říká výzkum

Klíčová je randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie Pandit et al. (2016 — Andrologia, PubMed) — tedy nejkvalitnější možný design klinické studie. Sledovala 96 zdravých mužů ve věku 45–55 let:

• Dávka: 250 mg čistého Shilajitu 2x denně, 90 dní

• Výsledky: významný vzestup celkového i volného testosteronu a DHEAS (dehydroepiandrosteron sulfát, předchůdce pohlavních hormonů z nadledvin) oproti placebu. Hladiny LH a FSH se mírně snížily, což vědci interpretují jako důsledek vyššího testosteronu, který přes zpětnou vazbu utlumil hypofýzu. Tento vzorec naznačuje, že Shilajit podporuje vlastní produkci testosteronu ve varlatech.

• Vzestup byl statisticky významný po 30, 60 i 90 dnech léčby — s narůstajícím efektem v čase.

Druhá studie Biswas et al. (2010 — Andrologia, PubMed) se zaměřila na mužskou plodnost: 35 mužů s oligospermií (nízkou produkcí spermií, 500 mg/den, 90 dní) zaznamenalo +37,6 % spermií a +61,4 % celkového počtu spermií oproti počátečnímu stavu.

Bezpečnost a kvalita

Purifikovaný Shilajit má dobrý bezpečnostní profil. Hlavní riziko spočívá jinde: nekvalitní produkty mohou obsahovat těžké kovy. Kanadský regulační úřad zakázal několik dovezených produktů z Indie právě kvůli kontaminaci. Před koupí vždy ověřte, zda má výrobce certifikát analýzy (CoA) — dokument, který nezávislá laboratoř vydává ke složení produktu.

Mucuna pruriens a L-Dopa

Mucuna pruriens, také zvaná velvet bean nebo v ajurvédě kapikachu, je tropická luskovinatá rostlina z Indie a jihovýchodní Asie. Na první pohled nenápadná, ale její semena obsahují něco výjimečného: přirozeně se vyskytující L-DOPA, přímý stavební kámen dopaminu.

Dopamin známe jako hormon spokojenosti a motivace, ale je také klíčovým regulátorem hormonálních signálů. Právě to dělá z mucuny netradičný, ale mechanicky zajímavý doplněk.

Jak působí?

Mucuna jde jinou cestou než ostatní rostliny — přes mozek a nervový systém:

• L-DOPA se vstřebává a prochází do mozku, kde se přemění na dopamin. Dopamin poté stimuluje hypotalamus — řídící stanici hormonů — který vyšle signál hypofýze, ta uvolní LH, a to dá varlatům pokyn k výrobě testosteronu. Jde o řetězec příkazů: mozek → hypotalamus → hypofýza → varlata.

• Snižuje prolaktin. Prolaktin je hormon z hypofýzy, který při zvýšených hladinách přímo blokuje tvorbu testosteronu a může způsobovat sníženou sexuální funkci u mužů. Dopamin a prolaktin jsou přirozenými protivníky — když jeden stoupá, druhý klesá.

• Chrání spermie před oxidativním poškozením — semena mucuny obsahují antioxidanty, které snižují zátěž ve semenotvorném prostředí.

Co říká výzkum

Klinická studie Shukla et al. (2009 — Fertil Steril, PubMed) sledovala 75 mužů se sníženou plodností (v porovnání s 75 zdravými plodnými muži — kontrolami), kteří užívali 5 g prášku mucuny denně po dobu 3 měsíců:

• Značný vzestup testosteronu, LH a dopaminu.

• Výrazné zvýšení počtu spermií a zlepšení jejich pohyblivosti.

• Snížení hladiny kortizolu a prolaktinu — oba tyto hormony testosteronovou osu tlumí, takže jejich pokles je žádoucí.

Recenzní článek Lampariello et al. (2012 — J Tradit Complement Med, PubMed) hodnotil anabolický potenciál mucuny — zvířecí studie prokazují androgenní efekt, ale přímý důkaz u zdravých plodných mužů zatím chybí.

Dávkování a forma

Klinické studie plodnosti používaly 5 g surového prášku semen denně. Pro doplňkovou suplementaci se doporučují standardizované extrakty s definovaným obsahem L-DOPA:

• Standardizovaný extrakt (15–20 % L-DOPA): 300–500 mg/den

• Surový prášek semen: 3–5 g/den — semena obsahují antinutrienty (taniny, lektiny), proto se doporučuje tepelně zpracovaná forma

Tip: Super PCT III kombinuje tři rostlinné látky diskutované v tomto článku: Mucunu pruriens (L-DOPA → dopaminová dráha), Tribulus terrestris (98 % saponinů) a Ashwagandhu (snižuje kortizol, synergická s Tongkat Ali). Tento komplex je určen pro muže hledající komplexní přírodní podporu po zátěžových tréninkových cyklech.

Bezpečnost a kontraindikace

Mucuna pruriens je při doporučených dávkách obecně dobře snášena. Důležitá upozornění:

• Nekombinovat s léky obsahujícími L-DOPA (např. při Parkinsonově chorobě) — kombinace by mohla nadměrně zvýšit dopamin a způsobit nežádoucí účinky.

• Opatrnost při antipsychotikách a jiných lécích ovlivňujících dopaminový systém — poraďte se s lékařem.

• Surová semena jsou toxická — konzumujte pouze zpracované nebo extrahované formy.

Vytvořeno pomocí Claude AI (Anthropic)

Přírodní podpora výkonu a hormonální rovnováhy: co nabízí Aminoxy

Pokud patříte k těm, kteří hledají doplňky postavené na rostlinných látkách s transparentním složením, v e-shopu Aminoxy najdete několik produktů:

• Liposomal Tribulus Terrestris — Extrakt z kotvičníku zemního standardizovaný na 40 % protodioscinu — tedy té konkrétní aktivní složky, která je předmětem studií s pozitivním efektem na libido a hormonální rovnováhu. Produkt využívá lipozomální technologii, která zlepšuje vstřebávání oproti běžným práškovým formám.

• T-1000 TESTO EXTREME — Komplexní formula kombinující Tribulus terrestris s ecdysteronem a dalšími složkami — zinek, vitamín D3, apigenin. Tribulus v produktu je standardizovaný na protodioscin — aktivní složku, na kterou odkazují klinické studie s pozitivním efektem na IGF-1 biologickou dostupnost.

• Natural Biosteron — Přírodní komplex na bázi několika rostlinných extraktů včetně Tribulusu, ecdysteronu, turkesteronu a rhodioly. Vhodný jako dlouhodobá podpora pro zájemce o přirozenou optimalizaci hormonálního prostředí.

• Super PCT III — Produkt zaměřený na podporu hormonální rovnováhy a obnovu po zátěžových tréninkových cyklech. Obsahuje účinné látky jako Mucuna pruriens, Tribulus terrestris, Ashwagandha a Fadogia Agrestis.

Důležité upozornění: Informace v tomto článku jsou určeny výhradně ke vzdělávacím účelům. Nejde o lékařské poradenství ani o doporučení konkrétních látek. Tribulus terrestris a ostatní zmiňované látky jsou potravinářské doplňky, nikoliv léky. Před užíváním jakýchkoliv doplňků — zejména při zdravotních obtížích, při užívání léků nebo při snaze řešit hormonální deficit — konzultujte postup s lékařem nebo lékárníkem. Nenahrazujte lékařské vyšetření a případnou terapii doplňky výživy.

Přečtěte si další články z této série

Rostlinné látky a výkon: fakta místo marketingu — Úvodní článek série: co jsou fytochemikálie, jak se liší lišejníkové extrakty od izolovaných látek a proč se tyto sloučeniny ve sportu vůbec využívají.

Zinek: účinky, užívání a nejčastější chyby — Mikronutrient s prokazatelným vlivem na testosteron (při deficitu), imunitu a regeneraci. Synergický partner Tribulusu.

Maca peruánská: účinky, využití a možná rizika — Peruánská superpotravina s reálnou podporou libida a plodnosti, ale nulovým efektem na testosteron.

Ecdysterone: účinky, výzkum a regulace ve sportu — Ecdysteroidy: nejperspektivnější rostlinné látky současného výzkumu s odlišným mechanismem než Tribulus

Zdroje

Qureshi A, Naughton DP, Petroczi A. A systematic review on the herbal extract Tribulus terrestris and the roots of its putative aphrodisiac and performance enhancing effect. J Diet Suppl. 2014;11(1):64–79. DOI: 10.3109/19390211.2014.887602 | PubMed 24559105

Ma Y, Guo Z, Wang X. Tribulus terrestris extracts alleviate muscle damage and promote anaerobic performance of trained male boxers and its mechanisms: roles of androgen, IGF-1, and IGF binding protein-3. J Sport Health Sci. 2017;6(4):474–481. DOI: 10.1016/j.jshs.2015.12.003 | PubMed 30356644

Dinchev D et al. Distribution of steroidal saponins in Tribulus terrestris from different geographical regions. Phytochemistry. 2008;69(1):176–186. DOI: 10.1016/j.phytochem.2007.07.033 | PubMed 17707465

Neychev VK, Mitev VI. The aphrodisiac herb Tribulus terrestris does not influence the androgen production in young men. J Ethnopharmacol. 2005;101(1–3):319–323. DOI: 10.1016/j.jep.2005.04.030 | PubMed 15994038

Santos CA Jr et al. Tribulus terrestris versus placebo in the treatment of erectile dysfunction: a prospective, randomized, double blind study. Actas Urol Esp. 2014;38(4):244–248. DOI: 10.1016/j.acuro.2013.09.014 | PubMed 24630840

Kamenov Z et al. Evaluation of the efficacy and safety of Tribulus terrestris in male sexual dysfunction — a prospective, randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Maturitas. 2017;99:20–26. DOI: 10.1016/j.maturitas.2016.11.008 | PubMed 28364864

Vilar Neto JO et al. Effects of Tribulus Supplementation on Erectile Dysfunction and Testosterone Levels in Men — A Systematic Review of Clinical Trials. Nutrients. 2025;17(7):1275. DOI: 10.3390/nu17071275 | PubMed 40219032

GamalEl Din SF, Abdel Salam MA, Mohamed MS, Ahmed AR, Motawaa AT, Saadeldin OA, Elnabarway RR. Tribulus terrestris versus placebo in the treatment of erectile dysfunction and lower urinary tract symptoms in patients with late-onset hypogonadism: a placebo-controlled study. Urologia. 2019;86(2):74–78. DOI: 10.1177/0391560318802160 | PubMed 30253697

Campanelli M, De Thomasis R, Tenaglia RL. Priapism caused by 'Tribulus terrestris'. Int J Impot Res. 2016;28(1):39–40. DOI: 10.1038/ijir.2015.30 | PubMed 26631925

Mohy-ud-din N, Jonassaint N. Severe liver and renal injury from Tribulus terrestris supplementation. ACG Case Rep J. 2024;11(2):e01267. DOI: 10.14309/crj.0000000000001267 | PubMed 38404731

Leisegang K et al. Eurycoma longifolia (Jack) and its effect on testosterone: a systematic review. Medicina. 2022;58(8):1101. DOI: 10.3390/medicina58081101 | PubMed 36013568

Mansoori A, Hosseini SA, Zilaee M, Hormoznejad R, Fathi M. Effect of fenugreek extract supplement on testosterone levels in male: a meta-analysis of clinical trials. Phytother Res. 2020;34(7):1550–1555. DOI: 10.1002/ptr.6627 | PubMed 32048383

Pandit S et al. Clinical evaluation of purified Shilajit on testosterone levels in healthy volunteers. Andrologia. 2016;48(5):570–575. DOI: 10.1111/and.12482 | PubMed 26395129

Shukla KK et al. Mucuna pruriens improves male fertility by its action on the hypothalamus-pituitary-gonadal axis. Fertil Steril. 2009;92(6):1934–1940. DOI: 10.1016/j.fertnstert.2008.09.045 | PubMed 18973898

Lampariello LR et al. The Magic Velvet Bean of Mucuna pruriens. J Tradit Complement Med. 2012;2(4):331–339. DOI: 10.1016/S2225-4110(16)30119-5 | PubMed 23723041

Brainum J. The Trials and Tribulations of Tribulus. Applied Metabolics Newsletter. February 2016. appliedmetabolics.com 

Brainum J. Herbal testosterone-boosting supplements: Are they effective? Applied Metabolics Newsletter. April 2015. appliedmetabolics.com 

Brainum J. Is Tongkat Ali a Useful Supplement? Applied Metabolics Newsletter. February 2026. appliedmetabolics.com 

Brainum J. Testosterone-boosting Supplements: How they work and do they work? Applied Metabolics Newsletter. March 2025. appliedmetabolics.com 

Keller JL et al. The effects of Shilajit supplementation on fatigue-induced decreases in muscular strength and power. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15(Suppl 1):A25. [konferenčný abstrakt — ISSN Annual Conference 2018]

Ismail SB et al. Randomized clinical trial on the use of PHYSTA freeze-dried water extract of Eurycoma longifolia for the improvement of quality of life and sexual well-being in men. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:429268. DOI: 10.1155/2012/429268 | PubMed 23243445

Steels E, Rao A, Vitetta L. Physiological aspects of male libido enhanced by standardized Trigonella foenum-graecum extract and mineral formulation. Phytother Res. 2011;25(9):1294–300. DOI: 10.1002/ptr.3360 | PubMed 21312304

Wankhede S, Mohan V, Thakurdesai P. Beneficial effects of fenugreek glycoside supplementation in male subjects during resistance training. J Sport Health Sci. 2016;5(2):176–182. DOI: 10.1016/j.jshs.2014.09.005 | PubMed 30356905

Biswas TK et al. Clinical evaluation of spermatogenic activity of processed Shilajit in oligospermia. Andrologia. 2010;42(1):48–56. DOI: 10.1111/j.1439-0272.2009.00956.x | PubMed 20078516

Hejazi N et al. Fenugreek Intake as an Alternative Oral Medication for Pulmonary Embolism: A Case Study. Am J Case Rep. 2017;18:1059–1062. DOI: 10.12659/AJCR.905376 | PubMed 28974676 

Akhtari E et al. Tribulus terrestris for treatment of sexual dysfunction in women. Daru. 2014;22(1):40. DOI: 10.1186/2008-2231-22-40 | PubMed 24773615

Milasius K, Dadeliene R, Skernevicius J. The influence of Tribulus terrestris extract on the parameters of the functional preparedness and athletes' organism homeostasis. Fiziol Zh. 2009;55(2):89–96. PubMed 20095389

Rogerson S et al. The effect of five weeks of Tribulus terrestris supplementation on muscle strength and body composition during preseason training in elite rugby league players. J Strength Cond Res. 2007;21(2):348–353. DOI: 10.1519/R-18395.1 | PubMed 17530942

Antonio J et al. The effects of Tribulus terrestris on body composition and exercise performance in resistance-trained males. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2000;10(2):208–215. DOI: 10.1123/ijsnem.10.2.208 | PubMed 10861339